A técnica Pilates é uma atividade física baseada em 6 princípios: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e intregação plena corpo - mente.

Aplicada durante a gestação promove alinhamento da pelve, fortalecimento de glúteos e abdômen, sustentação da coluna e melhora a irrigação sanguínea, principalmente em membros inferiores evitando o inchaço e varizes. 

A respiração correta traz tranquilidade à mulher até o final da sua gestação e também auxilia o parto normal